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“老师，我的婚姻过不下去了，老公出轨过一次，为了孩子，我选择原谅了他，继续在一起生活，但是现在每天回到家里感受不到一点家的温暖，一种压抑的气氛笼罩在家里，也不愿意搭理老公，跟他已经很少有话说，已经好几个月没有夫妻生活。”

“我是女人，才30多岁，生理和心理都有很强烈的需求，但是却跟守寡一样，成了活死人，每天都在煎熬中度过，真的是度日如年，婚姻过不下去了，真的想放弃，但是又不甘心，我该怎么办？”

你好，收到你的来信，能够理解你此时的感受，女人都是渴望被爱的，面对老公的出轨，你选择了原谅，说明你还是爱他，爱这个家。

虽然你选择了继续维持婚姻，但是你并没有采取积极的行动去修复婚姻，而是被悲观失落的情绪困住了，还没有从之前老公出轨的痛苦回忆中走出来。

要想摆脱现在的困境，你必须从心理到行为都做出改变，由消极被动转为积极主动，婚姻是两个人的事情，彼此都不主动，都做闷葫芦，气氛肯定活跃不起来，一直都这么压抑，对孩子的成长也是不利的。

所以，是时候做出改变了：

1、用你的爱和行动，主动打破目前家里的压抑气氛。

其实，只要你愿意，这点很容易做到，下班回家做一顿丰盛的晚餐，给老公满上一杯小酒，多说几句关心老公的话，甚至适当的撒下娇，相信他立刻就能感受到你对他的爱意，只要他心里还有你，就不会无动于衷，一定会做出积极的回应。

其实，不需要你付出太大的精力就能让一个男人感动，一个眼神，一个动作，一个拥抱，一顿饭，一壶酒，都说男人粗心，但是男人对于女人的付出都能感受到的，只是不善于表达，但是可以心领神会的。

2、把卧室装扮一下，换上鲜亮的窗帘床单，摆上几盆绿色植物。

家是爱情的港湾，卧室更是两个人享受爱情的地方，让卧室里变得鲜亮一点，充满阳光，绿色植物能够让人充满希望，改变心情，让压抑的气氛烟消云散。

3、主动寻找机会跟他重温激情。

那么久没有夫妻生活，主要就是你们都在逃避，都不主动，为了婚姻的幸福，你主动一点吧，一次烛光晚餐，也许就能重新激活性趣，穿上一件性感的睡衣，情趣内衣，找一找恋爱时的感觉。

4、浪漫没那么复杂，只需要一点点的改变。

很多夫妻都在抱怨，生活压力太大，每天为生活忙碌着，哪有时间浪漫？

其实，浪漫不需要隆重的仪式，也不需要花多少钱，只需要你用心，早上一起去晨跑，晚饭后，两个人手牵手去散步，看夕阳；上班前出门一个吻，口袋里放一张“我爱你”的小卡片；上班的时候一条微信“我想你了，宝贝！”

看似很简单的一个小事情，都会让对方感觉很暖心，因为有人牵挂，这就是浪漫，这就是爱，简单的爱。

5、培养点共同的兴趣，才能有共同的语言。

要想让婚姻关系更和谐，共同语言必不可少，聪明的女人会主动向老公的兴趣靠拢，当两个人有了共同的爱好，并一起去享受，那夫妻关系不好都难！

如果你的老公是个闷葫芦，没啥爱好，那就引导他向你的爱好靠拢，或者培养一个你们都感兴趣的事情去做，情趣爱好都不是天生的，都是在后天培养的。

只有你们之间共同的兴趣多了，共同语言也就多了，感情就是在一起经历的过程中建立起来的，你们之间共同经历的事情越多，感情越深，彼此越离不开彼此。